Lesiones del manguito rotador en Mallorca

Las lesiones del manguito rotador son una de las principales causas de dolor en el hombro. Su origen suele ser multifactorial, ya que normalmente es consecuencia de varios factores que dañan la estructura del manguito rotador; un grupo de músculos y tendones encargados de ayudar al hombro a moverse y a mantenerse estable cuando mueve el brazo en alguna dirección.

En este caso, las lesiones más habituales son la tendinitis del manguito rotador y el desgarro del manguito rotador, relacionadas con un proceso inflamatorio o un daño parcial o total de los tendones del hombro. Estos males pueden volverse crónicos y desgastar progresivamente la articulación del hombro, si no se abordan de manera adecuada.

Según nuestros médicos especialistas en dolor de hombro en Mallorca, en algunos casos resulta suficiente abordar las lesiones del manguito rotador con un tratamiento conservador (descanso o terapia física), pero en los supuestos más graves puede resultar imprescindible recurrir a la cirugía.

Tipos de lesiones del manguito rotador

Las lesiones del manguito rotador afectan fundamentalmente a los tendones que mueven el hombro, aunque el cartílago articular también puede verse dañado en casos más avanzados (artropatía de manguito).

Entre las lesiones más frecuentes del manguito rotador destacan:

  • Tendinitis del manguito rotador o síndrome del pinzamiento: los tendones del manguito conectan los músculos con los huesos del hombro. La tendinitis se produce cuando los tendones de la articulación se irritan y se inflaman al pinzarse por los movimientos de la articulación.
  • Desgarro del manguito rotador: se origina cuando alguno de los tendones se desprende total o parcialmente del hueso. Esta situación puede producirse de forma leve a partir de una tendinitis o de forma repentina debido a una lesión (al levantar algo de peso o al caerse sobre el brazo extendido).
  • Bursistis: se produce cuando el músculo y el hueso frotan demasiado la bursa (un pequeño saco o una membrana llena de líquido que cubre el espacio entre los huesos y los manguitos rotadores). En consecuencia, ésta se inflama con exceso de líquido y causa dolor. Puede deberse a diversos factores como, por ejemplo, a un traumatismo o a movimientos repetitivos.

Síntomas de lesiones del manguito rotador

Este tipo de afecciones no siempre causa dolencias, pero cuando lo hace suele manifestarse mediante un dolor profundo o sordo en el hombro o en la parte superior del brazo.

Se trata de un malestar que suele experimentarse sobre todo al acostarse, al estirar el brazo por detrás de la espalda o al levantarlo o al bajarlo al frente o al lado (dificultades al peinarse, por ejemplo). En algunos casos, puede incluso llegar a interrumpir el sueño.

Otros síntomas del manguito rotador desgarrado son la debilidad en el brazo o los crujidos al mover esta zona de nuestro organismo.

En su diagnóstico, serán claves actuaciones como una exploración física para estudiar la movilidad del hombro y del brazo, la medición de la fuerza de esta parte del cuerpo o la realización de pruebas de imagen.

Causas de lesión del manguito rotador

La mayoría de las patologías relacionadas con el manguito rotador son el resultado de una lesión importante en el hombro, de un deterioro progresivo o de un desgaste del tejido del tendón.

Estas afecciones son frecuentes y aumentan con la edad (los desgastes del manguito rotador son más frecuentes en los mayores de 60 años), aunque pueden ocurrir de forma más temprana en personas con trabajos que requieren realizar movimientos repetitivos por encima de la cabeza (pintores, carpinteros, trabajadores de la construcción…).

Del mismo modo, las lesiones del manguito rotador tienen especial incidencia en aquellos que practican deportes con movimientos continuos del hombro (tenis, béisbol, natación…).

Tratamiento de la lesión del manguito rotador

La duración de la lesión del manguito rotador varía según el tipo y el grado de la patología. Normalmente, suele oscilar entre 1 y 2 meses cuando no existe rotura y entre 2 y 6 meses cuando sí hay rotura del manguito rotador. No obstante, aspectos como la edad, la implicación del paciente en la recuperación, la actividad física que realiza o su trabajo influirán directamente en el tiempo de recuperación.

En función del diagnóstico del especialista en lesiones del manguito rotador en Palma, se establecerá el tratamiento más adecuado, que normalmente incluirá:

  • Medicamentos para reducir el dolor y la inflamación de hombro
  • Reposo
  • Hielo o una compresa fría en la zona
  • Ejercicios de fortalecimiento de hombro y de movimiento
  • Inyecciones para el dolor de hombro, sobre todo cuando el malestar interfiere significativamente en el sueño, el ejercicio o las actividades
  • Cirugía en casos extremos

El abordaje temprano de este malestar es imprescindible para evitar que estas lesiones se agraven y tengan consecuencias mayores. La patología en esta zona puede provocar rigidez y debilidad crónica en el hombro, así como desgastar progresivamente la articulación. Si tienes dudas, antes de optar por soluciones precipitadas, acude a una consulta en una de nuestras clínicas del dolor en Mallorca.

dolor de hombro

¿Cómo puedo aliviar el dolor en el hombro?

El dolor de hombro en Mallorca es uno de los motivos más habituales de consulta médica. Esto es debido a que es una de las articulaciones con mayor complejidad anatómica y mayor movilidad, lo que repercute tanto en la propia articulación como en cualquiera de sus numerosos músculos, ligamentos o tendones cercanos.

Las causas del dolor de hombro son muy diversas: luxación de hombro, lesión del manguito rotador, desgaste del cartílago… Descubrir su origen es fundamental para determinar las pautas más adecuadas para aliviar el dolor de hombro, evitar complicaciones mayores y establecer las medidas preventivas más aconsejables para no revivir este malestar.

Por qué tengo dolor en el hombro

Como hemos comentado, la estructura del hombro es bastante compleja. Se trata de una zona compuesta por varias articulaciones, varios músculos y varios tendones, que además está integrada por huesos distintos. 

Cualquier daño, cambio óseo o hinchazón en esta área puede acabar provocando dolencia en la zona, por ejemplo, al realizar movimientos tan sencillos como extender el brazo hacia adelante o hacia atrás o al levantarlo por encima de la cabeza.

En ocasiones, las causas del hombro doloroso son intrínsecas. Es decir, están relacionadas con lesiones propias de la articulación o de los músculos, tendones y ligamentos que la componen. Otras veces, sin embargo, se esconden razones extrínsecas, motivadas por lesiones más distantes a la articulación.

Sea como sea, las razones más frecuentes que tienen que ver con esta dolencia, según nuestros especialistas en el tratamiento del dolor de hombro en Mallorca, son las siguientes:

  • Sobrecargas musculares y esguinces: son bastante habituales en deportistas, sobre todo en el caso de los deportes de contacto, aunque también se vinculan a los movimientos repetitivos (tareas mecánicas) y al envejecimiento. Este dolor de hombro, de mayor o menor intensidad, dificulta las actividades cotidianas que requieren la utilización de esta articulación.
  • Tendinitis en el hombro: este mal producido por la irritación o la inflamación del tendón de la articulación llega a ser muy intenso, incluso incapacitante. De hecho, puede derivar en la degeneración del tendón y en un dolor crónico de hombro. Normalmente, se relaciona con una lesión, un sobreesfuerzo o una pérdida de elasticidad del hombro por el paso del tiempo.
  • Bursitis en el hombro: se ocasiona principalmente por la realización de movimientos repetitivos o por la presión de la articulación. Se produce por la inflamación de las bursas, unas pequeñas bolsas con líquido sinovial en las articulaciones que se encargan de amortiguar los movimientos. Es una situación que puede darse en cualquier articulación del cuerpo. En el caso del hombro, se caracteriza sobre todo por producir molestias al dormir y por llegar a dificultar actividades como peinarse, vestirse o alcanzar un objeto.
  • Hombro congelado o capsulitis adhesiva: provoca un dolor muy intenso -suele empeorar por la noche-, que suele iniciarse repentinamente y sin causa justificada. Suele afectar en mayor medida a las mujeres y se acompaña progresivamente de una inmovilidad que impide ejecutar acciones que suponen levantar el brazo y pasar la mano por encima de la cabeza o hacia la espalda (dolor al abrocharse el sujetador, por ejemplo).
  • Fracturas, desgarros, dislocaciones o luxaciones de hombro: pueden producir un dolor muy intenso como consecuencia de un trauma importante, una caída, un accidente…
  • Osteoartritis del hombro: se relaciona con la degeneración o el desgaste del cartílago que protege a las articulaciones, produciendo inflamación con dolor y rigidez. Es frecuente a medida que el cuerpo envejece.

Cómo calmar y prevenir el dolor de hombro

El tratamiento de este malestar persigue aliviar la dolencia y restablecer la movilidad del hombro y su funcionamiento normal. Para ello, es importante seguir las recomendaciones de nuestros médicos especialistas en dolor de hombro en Mallorca, que establecen las pautas más adecuadas en función del origen del problema.

En este sentido, los profesionales pueden recomendar actuaciones como descansar la articulación, aplicar frío para reducir la inflamación, vigilar la postura general del cuerpo, incluir ejercicios de rehabilitación de hombro cuando la dolencia sea menos intensa, recurrir a medicamentos antiinflamatorios, someterse a inyecciones para aliviar el dolor de hombro en Mallorca, etc.

Por otro lado, algunas de las medidas más aconsejables para prevenir el dolor de hombro son:

  • Mantener una buena postura corporal al sentarse y al estar de pie
  • Evitar cargar peso
  • Realizar ejercicios para fortalecer la zona
  • Evitar deportes de lanzamiento si se sufre de dolor de hombro
  • No forzar el hombro ni realizar actividades bruscas
  • Mantener los codos cerca del cuerpo si hay que realizar algún esfuerzo
  • Practicar deporte con las técnicas adecuadas
dolor en el hombro cuando duermo

¿Por qué me duele el hombro cuando duermo?

El dolor en el hombro nocturno es un mal bastante común. La mayoría de nosotros lo hemos experimentado en alguna ocasión, normalmente por una mala postura o por el uso de un equipo inadecuado de descanso. Como consecuencia, sentimos molestias y nos despertamos con mucho malestar en la zona.

Este tipo de dolencia en el hombro requiere también una cuidada atención. Según nuestros médicos especialistas en dolencias crónicas en Mallorca, este dolor en el hombro de noche suele estar mayoritariamente relacionado con algún problema en el manguito rotador del hombro; ya sea por un desgarro o por una irritación del tendón.

Causas de sufrir dolor en el hombro por la noche

El manguito rotador (manguito rotatorio o manguito de los rotadores) es un grupo de músculos y tendones que se encarga de proporcionar estabilidad al hombro. Los problemas a los que esta agrupación se enfrenta es la causa más frecuente del dolor de hombros al dormir:

  • Tendinitis del manguito rotador: se produce cuando se irrita este grupo de músculos y tendones que se encuentra adherido a los huesos de la articulación del hombro. La bursa o la capa que protege los tendones se inflama y se manifiesta el malestar.
  • Un desgarro del manguito rotador: en este caso, el dolor de hombro es consecuencia de la separación de uno de los tendones del hueso de la articulación. Puede ser repentino o crónico, parcial o completo.

Esta dolencia suele derivar de una sobrecarga o una lesión y guarda relación normalmente  con ciertas actividades laborales (trabajos que mantienen el brazo en la misma posición o por encima de la cabeza durante mucho tiempo: pasar largas jornadas frente al ordenador, peluqueros, pintores, carpinteros, limpiadores de cristales, carga y descarga…) o con ciertas prácticas deportivas (movimientos repetitivos de brazo o por encima de la cabeza: tenis, natación, béisbol, levantamiento de pesas…).

Otras razones habituales por las que se sufre malestar de hombro nocturno son las malas posturas al dormir o la utilización de un colchón inadecuado. En estos casos, es importante valorar tanto el equipo de descanso como las posiciones al acostarnos.

Cómo dormir si te molesta el hombro

Cuando se nota dolor en el hombro, resulta lógico que cueste descansar bien. Sin embargo, hay algunas recomendaciones posturales que pueden ayudar a dormir mejor con el dolor en el hombro:

  • Colocarse tumbado de lado (recostarse sobre el lado no dolorido)
  • Abrazar una almohada de firmeza alta en paralelo al cuerpo para apoyar el peso del brazo no dolorido sin que éste se hunda y evitar forzar la rotación del hombro
  • Añadir una almohada de rodillas entre las piernas para mantener la columna recta
  • Dormir de espaldas en una cama articulada

Cómo evitar el dolor de hombro nocturno

Como hemos avanzado, muchas de las lesiones en el hombro están relacionadas con el propio trabajo o la práctica deportiva. Sin embargo, en ambos casos pueden tomarse medidas para evitar las dolencias de hombro y prevenir la tendinitis de hombro.

En el caso laboral, para evitar el dolor en el hombre es aconsejable realizar ejercicios para fortalecer los hombros y alternar tareas cada poco tiempo, con el fin de no realizar el mismo movimiento demasiadas veces seguidas.

En el caso de los deportistas, hay que vigilar la exigencia de los entrenamientos, dosificar la fuerza, no elevar los niveles abruptamente, etc.

En estos y en cualquier otro supuesto, resulta igualmente importante controlar el estrés y la ansiedad, puesto que estos factores tensionan los músculos de los hombros (entre otras consecuencias).

Cambiar de colchón cada 8 o 10 años, apostar por un colchón de firmeza media o media alta si se duerme de lado,  utilizar la almohada adecuada, etc. son también otras consideraciones a tener en cuenta cuando no se descansa bien por la noche.

No obstante, recuerda visitar al especialista si tu dolor en el hombro persiste o te impide un buen descanso. Infórmate sin compromiso en nuestras clínicas especializadas en dolencias de hombro en Palma, Porto Cristo, Manacor, Inca y Llucmajor.

operación de hombro

Operación de hombro: ¿sí o no?

El dolor de hombro es uno de los malestares más habituales. No en vano se trata de una articulación compleja, que además nos proporciona una gran movilidad en nuestro día a día. Esto hace que cualquier alteración pueda repercutir sobremanera en nuestra actividad diaria, ocasionándonos dolores y dificultad de movimiento del hombro, con consecuencias siempre notables. Y que sean muchos los que acaben teniendo que someterse a una operación de hombro. Pero, ¿es siempre necesaria la cirugía?

Entre las afecciones más comunes en esta zona destacan la lesión del manguito rotador, del tendón supraespinoso y la luxación de hombro. Son también frecuentes los casos de  artrosis de hombro, producidos por el desgaste del cartílago. 

El fin de las dolencias en el hombro no tiene por qué ir siempre ligado a la cirugía. En algunos supuestos, bastará la aplicación de técnicas más conservadoras, como la terapia física o el descanso, o de métodos mínimamente invasivos, como las infiltraciones para aliviar el dolor de hombro en Mallorca, son buenas alternativas a la operación de hombro.

En cualquier caso, el abordaje a tiempo de esta dolencia es fundamental para evitar males mayores, como el deterioro de la articulación o el dolor crónico de hombro.

Tratamientos del dolor de hombro sin operación

El hombro es la articulación con mayor movilidad del cuerpo, lo que hace que esta zona sea muy propensa a presentar algún tipo de problema. Además es muy compleja, puesto que está formada por varias articulaciones y un número importante de tendones y de músculos. Cualquiera de estas estructuras puede lesionarse y, en consecuencia, producir dolor.

Según los profesionales de Aliviam Mallorca, tras ese malestar podemos encontrar múltiples razones: bursitis de hombro, tendinitis del hombro, dislocación del hombro, desgarro en los tendones, hombro congelado, osteoartritis… Sea como fuere, es clave obtener un diagnóstico preciso y temprano que determine el tratamiento del dolor de hombro más adecuado sin cirugía.

En ocasiones, será recomendable mantener la articulación en reposo. Otras veces, recurrir a otros tratamientos como el farmacológico y/o a las inyecciones para controlar el dolor de hombro y mejorar la movilidad del brazo (infiltraciones intra articulares de corticoides, inyecciones de ácido hialurónico, inyecciones de Plasma Rico en Plaquetas (PRP)…).

Los ejercicios de rehabilitación del hombro dolorido, cuando el malestar sea menos intenso, resultarán también muy convenientes para recuperar el movimiento.

Cirugía de hombro: cuándo es necesaria y tiempo de recuperación

No hay una respuesta unánime. El periodo de recuperación de una operación de hombro depende de muchos factores. Entre ellos, el caso concreto o la técnica empleada. En la artroscopia de hombro -una de las operaciones de hombro más utilizadas para reparar lesiones que causan dolor en la zona: desgarro muscular, manguitos rotadores…- el tiempo oscila entre 1 y 6 meses. El tiempo es menor en cirugías sin lesiones del manguito.

Por lo general, estas intervenciones son necesarias en los casos más complicados, en lesiones recidivantes o cuando las fórmulas convencionales no dan resultados. En estos supuestos, es importante ponerse en mano de profesionales, ya que -como cualquier cirugía articular- estas intervenciones pueden conllevar complicaciones y riesgos anestésicos, preoperatorios y postoperatorios.

El éxito de la cirugía para tratar este mal y otros síntomas derivados de daños en el hombro depende en gran medida de la implicación del paciente en la recuperación.

Cómo prevenir el dolor de hombro

Tras una operación de hombro, el ejercicio es una pieza fundamental en el tratamiento, la prevención y la mejora del dolor de hombro. Algunas precauciones que pueden ayudarnos a no sufrir este malestar son:

  • Fortalecer la musculatura
  • Evitar cargar mucho peso, hacer movimientos bruscos y repetitivos
  • No realizar acciones que produzcan malestar en la zona
  • Vigilar la postura: mantener los codos cerca del cuerpo si hay que hacer algún esfuerzo; sentarnos frente al escritorio poniendo los codos en un ángulo de 45º respecto al cuerpo etc.
  • No practicar deportes de lanzamiento -béisbol, baloncesto…-, si se sufre dolor en la zona
  • Preferir el uso de la mochila y no del bolso para transportar contenido pesado

Consulta al equipo de médicos especialistas en dolor crónico de hombro de Aliviam Mallorca para conocer todas las posibilidades al respecto, tanto si implica operación de hombro o no, y reducir tu malestar lo antes posible.